Cách giảm đau bụng kinh khi thời tiết lạnh

Mỗi khi đến kì kinh, phụ nữ thường bị các cơn đau bụng hành hạ, nhất là trong mùa thu đông. Một số biện pháp dưới đây giúp chị em giảm đau bụng kinh khi trời lạnh hiệu quả.

xem thêm don vi ban qua oc cho chất lượng

Giữ ấm vòng 2

Vào mùa thu đông, thời tiết thay đổi kéo theo vòng eo (vòng 2) rất dễ bị nhiễm lạnh, và đây là nguyên nhân trực tiếp khiến phụ nữ thường cảm lạnh khi thời tiết thay đổi. Tay chân lạnh, đặc biệt hơn khi vòng 2 lạnh cũng ảnh hưởng đến tình trạng đau bụng dưới. Vì vậy những khi hành kinh trong lúc thời tiết thay đổi, lạnh, bạn cần chú ý chăm sóc không để vòng 2 bị nhiễm lạnh.

Giữ ấm bụng

Ngay dưới vòng eo là vùng bụng dưới. Đây là vùng bụng bị ảnh hưởng trực tiếp của chứng đau bụng kinh. Nếu để vùng bụng này bị hơi lạnh xâm nhập, thì sẽ làm cho các mạch máu vùng bụng bị tác nghẽn gây đảo lộn quá trình tiết dịch nơi âm đạo. Đây cũng là nguyên nhân gây nên các chứng đau bụng kinh, viêm vùng chậu. Vì vậy, việc giữ ấm vùng bụng dưới là rất quan trọng sẽ giúp các bạn gái tránh được nhiều bệnh phụ khoa.

Giữ vùng kín luôn khô ráo

Những ngày hành kinh là lúc vùng kín không sạch sẽ nhất. Vùng kín không được vệ sinh sạch sẽ dễ gây nhiễm khuẩn, các loại bệnh phụ khoa cũng dễ dàng phát triển. Do đó, để giảm các cơn đau bụng kinh khó chịu, những ngày này "cô bé" cần được chăm sóc cẩn thận hơn, phải đảm bảo luôn sạch sẽ, khô ráo và thoáng khí.

Chế độ ăn uống, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý

Phụ nữ trong những ngày đèn đỏ, chế độ ăn uống cần đa dạng hơn. Ăn nhiều trái cây và rau, ăn cá hai lần một tuần, ưu tiên các loại ngũ cốc và sữa, chọn nhiều thực phẩm vitamin C, E. Ngoài ra, hạn chế ăn đồ lạnh, tanh, thức ăn cay cũng rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa đau bụng kinh.

Bệnh nhân đau bụng kinh nên chú ý đảm bảo thời gian ngủ đầy đủ, và kế hoạch làm việc nghỉ ngơi hợp lý. Tham gia những môn thể thao nhẹ nhàng, tránh mang vác nặng, tránh đứng lâu, tránh ngồi vi tính nhiều.

Nguồn bài viết: tổng hợp

Cách giảm đau bụng kinh khi thời tiết lạnh

Cách giảm đau bụng kinh khi thời tiết lạnh